逆立ちヨーガ?

雑誌を見ていて、今まで見たことのない美容健康法を発見しました。

広池秋子さんという、88才のおばあちゃん(現役ヨーガ研究・指導家)が推奨している、ヨガのひとつのポーズである垂直倒立。

逆立ちすることで、普段行き渡りにくい箇所まで血液を流すことができ、また下垂した内蔵が元の位置におさまって働きが活発になるなど、万病に効果的だそうです。
頭部の血流が最もよくなることから、美肌にも効果的だそう。

逆立ちといっても腕だけで体を支える訳ではなく、はじめから頭を床につけた状態で逆立ちするので、これならできるかも!と思い挑戦してみることにしました。

とりあえず、今日で3日目ですが。

20071127208.jpg


未だ逆立ち成功せず。

壁の前で、壁に足がつくようにするといっても、とにかく怖い。
そしてとにかく頭蓋骨が痛い。鼻血が出そう。
それだけ頭の血流が悪いってこと?

道のりは遠いなあ。


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theme : ダイエット・美容・健康
genre : ライフ

comment

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いつも日記楽しく拝見してます。
同い年で共感できる部分が多々あり、絵にも非常に好感もてます。

ちなみに逆立ちが健康にいいとはじめて知りました。私もやってみます!!!

もう逆立ち出来ませんよね。。腕の力が(ToT)
今度ブリッジして見てください!

おはようございます!

カオリさん、おはようございます!

私、これは出来ません(((゚Д゚)))
小学校の組体操で三点倒立が
結局最後まで出来ず、ある種トラウマに
なっているのでp(-ω-〃) ム-

でもでも美肌効果があるなら・・
挑戦してみようかなっΣ(^∀^;)

私にはできない美容法だわ,と思いました。 私もあっこさんのように体育の授業で
三点倒立ができず,苦い思い出になっていることをすぐに思い出しました。orz
幼い頃は,ふすまにむかって
がたーん,みしーんとやっていましたが・・・。
今じゃ壊しそうです。。。

挑戦してみましたけど逆さってなると微妙に恐怖心があって出来ませんw
腕力的にはいけると思うんですけど・・・腕立て50回とか出来るのは、一般女子以上?(;´Д`)
イラストだと頭のみで支えてる感じですねww

コメントありがとうございます!

ーはやし様
おない年ですか!よろしくお願いします。
何度かやっている内に、頭の全面がコチコチに凝っていたのが、少し和らいできたような気がします。

ーチロチロ様
ブリッジは、今までの人生において成功した試しがありません~。体異様に固いし。

ーあっこ様
三点倒立・・・なつかしいような。でも、実際私もまだ勇気が出ないです。
倒立に似た他のポーズならできるようになったのですが・・・。

ーこあらっきょ様
子供のときは壁ありならできたのになー。
私もやはり腕力と背筋とバランス感覚にまだ自信がありません。

ーイチジク様
イラストではわかりにくいですが、頭のてっぺんとひじで体を支えるようにするようです。
しかし、腕立て50回はすごいですね。私まともに3回できるかどうか。

私は子供の頃、ヨガを習っていて
三点倒立練習してましたよ。
最初は分厚い座布団しいてやってました。
腹筋、背筋が必要だと思います。

ボムさん、こんばんは。
子供の頃からやっていたということは、体相当柔らかそうですね。
今日やっと成功しました。
が、イラストでは表現しにくいです。

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ハイシマ カオリ

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