ベリーダンス

ベリーダンス


セクシー田中さん」の実写ドラマの影響で、ベリーダンスに興味が出てきました。

といっても、部屋の中で、踊り方を教えてくれるYouTubeを見ながらやってるだけなんですが。


この数年、骨盤周りの地味~な痛みが気になっており、特に朝起きたときに痛い。

でもベリーダンスをやってから寝ると、痛くないのです。

骨盤周りの血流がよくなるからなんだろうけど、いい発見!

今までも寝る前にストレッチしていたのに、ベリーダンスのほうが効果があるようです、


そしてベリーダンスのいいところは、ダンスといっても、どったんばったんもしないし、あちこちに動き回らなくもいい。

動いても2~3歩程度なので、部屋の中でやるにはうってつけだと気づきました。


これから寒い季節ですが、踊った後は体もポカポカ。

インナーマッスルが鍛えられるというので、ダイエット効果も期待してます!


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comment

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もう効果有りなんですね^_^

カオリさん こんばんは♪

私も先月からウォーキング始めました。
今まで動かなさすぎたせいか、あんまりまだ効果体感してませんが、、、

そういえば
友人がフラメンコにハマった時に、下腹部引き締めに最適!と言ってました^_^
カオリさんのベリーダンスも、同じような動きなら下腹部に効果期待できるかも!?ですね♡

コメントありがとうございます。

ひよこさん、こんばんは。
意外と、普段使わない筋肉を使っているのやもしれません。
1回につき5分~12分なので、すきま時間にやれます!
確かに骨盤を中に入れるというか、下腹に力を入れるので、反り腰にも効果ありそうです。

健康第一

体を動かすのっていいですよね。
悩んでいる時ほどいいなあと思います。
快食・快便・快眠。
健康第一です。
たまにスーパー銭湯でサウナ。その直後に冷水に入るのもいいものです。

コメントありがとうございます。

マンゲンサイさん、こんにちは。
骨盤動かすと全身の血流がよくなる気がします。
汗かくのもいいですよね。
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プロフィール

ハイシマ カオリ

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