腰痛に効く?

ちょっと前に朝起きたときの腰痛がひどい、という話をしてて、マットレスを買い替えるか?などいろいろ考えていたのですが・・・。
腰痛2

2年前に、テニスボールでマッサージしているというブログを書いていたことを思い出し、寝る前にテニスボールの上に寝っ転がって、腰やお尻周りをほぐすようにしてみたら、効果がありました!

特に背骨とお尻のつなぎ目?あたりが痛いです。骨盤の下あたりとか。

少し前まで、寝付いても2時3時に一度起きてしまっていたのですが、腰をほぐすようになってから、続けて寝られるようになった!

睡眠障害は更年期かとも思ってたけど、腰痛のせいだったのかな?


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No title

腰痛で、目が覚める、とはよほど痛いんですね!おけつという、きたない血が、更年期になると溜まるようです。まさはもう老年期ですが、ぎっくり腰やってしまい、整体に、行ってます。お大事に。。。

コメントありがとうございます。

金沢のまささん、こんばんは。
なぜ目が覚めるのかわからなかったのですが、腰が影響してたんだなと・・・。
ぎっくり腰、大変ですね!お大事になさってください。
私も他人事ではなくなってきました。

私はぎっくり腰かも(>_<。)

楽しく読ませていただいてます。私も一昨日あたりから、腰が痛いんです。息するのも、咳するのも、痛い。やっぱり、ぎっくり腰かなぁ。ストレッチとかしなきゃ、ですよね、ヤッパリ。

コメントありがとうございます。

うさぎの餅つきさん、はじめまして!
いつも読んでくださりありがとうございます!
息をしても痛いとはつらいですね。
機会があればテニスボールもお試しください~。

No title

こんにちは。
私も西川の無圧ふとんを使っていましたが、3年目位から急に肩こり腰痛がひどくなって、引っ越しを期に、NIHONベッドのマットレスにしました。
星のやにも使用されているメーカーとのことです。無圧ふとんに近いかためのものをと探して教えてもらいました。実は日本ベッドの前に某メーカーのマットレスを購入したのですが、やわらかすぎて余計ひどくなり半年しか使わず、、、8万円大変もったいない事をしました。
最近、YouTubeのオガトレという人のストレッチをしてから、翌朝楽になりましたよ。回し者ではありませんが、おすすめです!

コメントありがとうございます。

コロンさん、こんばんは。
やっぱりマットレスは固めのほうがいいのかな~。
オガトレ、一緒にストレッチしてるみたいな感覚で、わかりやすくてやりやすそうです!
教えていただきありがとうございます!

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