まるで自然炬燵

寒い季節、朝はガスファンヒーターを使っているのですが、夜いかに暖房をつけないでいられるかが重要です。

最近、これは有効だな～と思ったのが、正座をした状態で上半身を床に倒すというストレッチ。

太腿の前側が伸ばされてビッキビキ！


人の筋肉の７割は下半身にあると言われていますが、太腿の筋肉を刺激すると、時間差で体全体がポカポカしてきます！

つま先が冷たくて眠れないとき、今までつま先をマッサージしたりしてたんですが、太腿のストレッチのほうが断然早く温まることに気づきました！

ストレッチをした後に、ブランケットを太腿にかぶせるのがポイント。

時間が経つごとに、炬燵に入ってるかのように暖かくなります！


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