まるで自然炬燵

ふとももストレッチ

寒い季節、朝はガスファンヒーターを使っているのですが、夜いかに暖房をつけないでいられるかが重要です。

最近、これは有効だな~と思ったのが、正座をした状態で上半身を床に倒すというストレッチ。

太腿の前側が伸ばされてビッキビキ!


人の筋肉の7割は下半身にあると言われていますが、太腿の筋肉を刺激すると、時間差で体全体がポカポカしてきます!

つま先が冷たくて眠れないとき、今までつま先をマッサージしたりしてたんですが、太腿のストレッチのほうが断然早く温まることに気づきました!

ストレッチをした後に、ブランケットを太腿にかぶせるのがポイント。

時間が経つごとに、炬燵に入ってるかのように暖かくなります!


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自然こたつですか。なるほどね!まさはウォキングにめざめ、5分くらい家周りまわってます!ワンちゃんが居れば良かったですが。。。通学路ですのであやしさ60%です。

コメントありがとうございます。

金沢のまささん、こんばんは。
そういえば前は結構ウォーキングしてたのに、完全にサボってます・・・。
せいぜいコンビニに行くくらいですね。

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コメントありがとうございます。

非公開コメントさん、こんばんは。
寸志、おめでとうございます!
私のボーナスはこれからです。
自然炬燵、ぜひやってみてください~。

そんな方法が!

ハイシマカオリ様

こんにちは。
つま先だけ冷たくても困っておりましたら、何とタイムリーな記事!
そんな方法があるのですね。
やってみます。

コメントありがとうございます。

雪月花桜さん、こんばんは。
私も一度つま先が冷えるとずっと冷えたままなのですが、このストレッチは効きます!
ぜひ試してみてください!

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ハイシマ カオリ

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