日頃から運動不足が甚だしく、もっと筋肉がつけばいろんな健康効果や美容効果があるんじゃないかと思い・・・。
フィットネスクラブの体験に行ってきました！
エアロビみたいなのも体験できるので参加してみたら、ボクシングやカンフーなどのいろんな格闘技を取り入れた、かなりハードなエクササイズ！
数あるスタジオの中でも最も辛いものだったらしく、最後のほうは講師の人の声もよくわからないほどフラフラに・・・。
この感覚、なんか昔にも味わったことある・・・と思っていたら、
ビリーズブートキャンプ以来の地獄！
でも施設は新しくてキレイだし、いろんな運動器具もあるし、ストレス解消にもよさそうに思えてきました。
思い切って入会してみようかなあ？
（６月２４日～２６日収入）
ネット収入：745円（
Get Money!）
.....................
計 745円
（６月２４日～２６日支出）
美容費：7,560円（
アカラン モイスチャーローション）
食費：5,098円
服飾費：3,024円
趣味娯楽費：840円
医療健康費：700円
.........................
計 17,222円
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こんばんは。
犬ｱｻﾞﾗｼちゃんの表情が、運動のきつさを物語っていますね。
私も凄い運動不足なので、運動しなくては～って思っていますが、なかなかうまくいきません(^^;)
今日から行っている新しい派遣先の仕事は、重いﾓﾉを持ったりはするので、多少の筋ﾄﾚにはなるかもしれませんが、有酸素運動にはなりませんからね…。
あまり意識して運動しなくちゃ!!って構えてしまうと、確実に挫折の道にまっしぐらですから、要注意ですね。
ハイシマさん。
こんばんは。
ついに、ジムに行ってくれましたね。
(*^^*)
ジムの無料プログラムで、キックボクシングや、ジャズダンスの他に、ヨガとかなかったですか？
後、プールやお風呂、ジャグジーやサウナなどもなかったですか？
こういうジムは月会員とかに入らないといけないのですが、リロクラブとか会社の福利厚生がもし利用できれば、月会員にならなくても、１回1000円くらいで利用できるジムもあります。
まずは、会社の福利厚生とか確認して下さい。
(*^^*)
いい汗かいてくださいね。
(*^^*)
気分が乗ってる時に乗ってみてください♡
私は20代の時、自己最高の体重になってしまいジムに行きました。
全く運動しませんのでキツかったのですが、週二回、一回につき筋トレプログラムを45分、有酸素運動のエアロ45分で半年で7キロ痩せました。あの時が1番痩せて体も調子良かったです。体は努力すれば答えてくれる、を実感しました。また、私も運動始めようとカオリさんと同じように考えてたところでした(^^)
話変わって、帝一の國、もう一回観てきました。やっぱり面白かったです。
このコメントは管理人のみ閲覧できます
ハイシマ様、おはようございます。
僕も運動不足なので、何かやってみようかな？
ウォーキングだったら、近所のスーパーへ歩いてゆくだけでもなんとかなりそうですし。
今は節制の時期だから、慎重にしたいと思います。
何せ外は誘惑の嵐ですから。
缶ジュースを飲まないと熱中症になってしまうし、かと言って、外に出ないと、運動にならないし。
…仕方ない！自宅でスクワットだ！
ビクトリーぃぃぃっ！
あんまりオススメしません。
運動が好きで普段からやってるとか、払ったぶん元を取るまで頑張れるならいいんだけど、ハードなプログラムは途中で挫折の可能性大です。
まずはストレッチやヨガといったハードルの低いタイプから慣らした方がいいのでは。
私も自宅で息子たちに付き合い筋トレなど続けたら、腰を痛めドクターストップがかかってます。
仕方なくゆるゆるストレッチに切り替えました。
そろそろ体調にも注意しないといけませんね。
追記です。
確かになっちぃさんが言われるように、私達のような素人が、運動不足やダイエットが目的でいきなり激しい運動をしてしまいますと、ケガをしてしまう可能性が高いですし、運動の楽しさよりもきつさが勝ってしまい、行かなくなる可能性があります。
＼(_ _)
だからこそ、ジムに通ってジムのトレーナーの方に初めはついてもらって、運動メニューややり方を教えてもらったほうが良いのではないかと思います。
無料でも、ある程度は教えてくれますよ。
(*^^*)
仲良くなれたら、尚OKです。
(*^^*)
ハイシマ様、こんばんは。
皆様が心配なさってますよ。
最初はゆるゆるでいいのですよ。
ヨガや太極拳などでいいんじゃないかな？
30代も後半なんだから、身体を労ってくださいね。
ウォーキングは姿勢によっては、少ない歩数でも、体力を使います。（デューク更家流の場合だと、４０００歩で足が痛くなります。）
まずはお手軽な体操でも良いからやって見てね。
僕のブログは毎朝更新がモットーでしたが、ネタ切れの危機を迎えております。（苦笑）
久保さんのご指摘、ごもっとも。
トレーナーさんとかついてくれたらやりやすいですね。
やっぱり素人は自己流だと身体を痛めます。
運動は好きなんですよ。でも続かないのが悩み。
母が亡くなってからウォーキングも行かなくなっちゃいましたし。
山口にお住まいでしょうから、車の生活だと思いますが、買い物のときどきなど車を少し我慢して、自転車やウォーキングをされてみてはいかがですか？
後、ラジオ体操、以外と良いみたいですよ。
(*^^*)
騙されたと思って、１ヶ月続けてみて下さい。
ずいぶんちがいますよ。
(*^^*)
ラジオ体操なので、まずケガはしません。
＼(_ _)
ハイシマ様、おはようございます。
今日は、出勤後にコメントしています。
昨日はお疲れ様でしたね。
そうですね〜♪たまには、御自身で朝に雑巾がけをなさってみては？
朝の良い運動になりますよ。
あまり、無理をなされませんようにお願いいたします。( ^ω^ )
－たぬき様
重い物を持つ機会が多いなら、腰痛にはお気をつけくださいね！
予定のない週末とかにジム行くのもいいかな～と思えてきました。
－久保様
福利厚生で使えるジムもあるのですが、ちょっと古くて小さいんですよ。
せっかくなら、いいところに行ってみたい気もしてます！
－ひよこ様
半年で７キロ減はすごいですね！
帝一の國、私も実は２回観ました（笑）
でも２回目も飽きずに観られました。
２回観ると、脚本上手だなと思ったりして、いろんな発見があります！
－非公開コメント様
実は１人カラオケはしたことがないんですが、ストレス解消できるんですね。
最近は料金も安いところありそうですね。
－七星道様
スクワットは効果あると思いますが、膝にはお気をつけくださいね！
私の同僚も「ねこあつめ」やってましたよ。
私はいまだにどんなゲームか知らないままですが。
－なっちい様
悲しい出来事とかショッキングな出来事があると、習慣にしていたものが億劫になったりしますね・・・。
体を動かすことで癒されることもあると思うので、ゆっくりめのダンスとかもいいかもしれませんね。
ハイシマ様、おはようございます。
夜中に目覚めてしまい、ブログを書き終えた後、二度寝していました。
変な夢を見てしまいました。
海辺のぼろアパートでミニマリストな生活を送っていましたと言う夢です。
明日が過ぎれば、6月の総決算。気合入れて頑張りましょうね。
七星道さん、こんばんは。
引越し願望があるのかもしれませんね。
私もたまに似たような夢を見ます！
ハイシマ様、おはようございます。
今日を乗り切ったら、明日は休日＆決算日。
今日の家計簿で、6月の締め切りです。
明日のブログで公開しますね。
引っ越し願望かぁ。移住しても仕事があればいいのですがね。
仕事がないと厳しいものがございます。
家計簿を買い換えてから初の家計決算なので、緊張します。
どうか、お気張りやす。
七星道さん、こんばんは。
私も、週末は家計簿まとめます！
３億円事件の話、面白いですね！
