リモート時代のパーソナルトレーナー

腰痛改善のために寝る前にストレッチをしたいけど、1人でやってるとやっぱり中途半端で効果が感じられない。

そんな中、先日、コメントで教えてもらった「オガトレ」というストレッチのYouTubeチャンネルを登録して、毎晩1~2個の動画を見ながら、ストレッチをしてます!

オガトレ

何がいいって、「一緒にやってる」感があるんですよね。

パソコンとテレビをHDMIケーブルでつないで、大きな画面で見ることで、より一緒にやってる感があります。

ジムでストレッチの講座をうけてるような感じ。

ストレッチは、筋肉を伸ばす時間が長くても短くても効果がないらしく、30秒伸ばすのがいいようなのですが、自分1人でやってると、30秒立たないうちにやめちゃって中途半端になるので、一緒にやってくれるというのはありがたい。

30秒間、立て板に水のごとくストレッチについて話してくれるので、退屈しません。

画面の右上で秒数をカウントダウン表示してくれてるのも、やる気が出ます。

悩み別にいろんなストレッチの動画あるので、腰痛中心に今日はこれ!という風に選んでます。

コロナ禍の中、ヨガ教室とかも、こんな風にリモートに移行していくのかもな~。


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ハイシマ カオリ

Author:ハイシマ カオリ
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