腰痛に効く?

ちょっと前に朝起きたときの腰痛がひどい、という話をしてて、マットレスを買い替えるか?などいろいろ考えていたのですが・・・。
腰痛2

2年前に、テニスボールでマッサージしているというブログを書いていたことを思い出し、寝る前にテニスボールの上に寝っ転がって、腰やお尻周りをほぐすようにしてみたら、効果がありました!

特に背骨とお尻のつなぎ目?あたりが痛いです。骨盤の下あたりとか。

少し前まで、寝付いても2時3時に一度起きてしまっていたのですが、腰をほぐすようになってから、続けて寝られるようになった!

睡眠障害は更年期かとも思ってたけど、腰痛のせいだったのかな?


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ハイシマ カオリ

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