それが真実

とってもとってもとってもとってもとってもとっても、当たり前なんだけど・・・。(広末涼子の「大スキ!」の曲の調子で)


炭水化物ダイエット


なぜ今頃、そんな普通のことを言い出したのか?

知識ではわかっていても、私が重度の炭水化物中毒者のため、お米を抜くとご飯を食べた気にならず、これまで炭水化物を抜くことができなかったからです。

ところが、最近のストレスであったり、季節的にちょっと食欲が落ちたりして、お米を炊くのも買うのも面倒になり、結果、お米を食べないことに慣れてきました。

(昼は社員食堂で小盛りで食べています)


そんなこんなで、短い期間で2kg減!


結局、夜の炭水化物を抑えることが一番の早道らしい。

(代わりにタンパク質は意識して食べています。)

それとも今まで、年齢に対して炭水化物の量が多すぎたのかな・・・。


ちなみに発見したんですが、お米を食べないでいると、お尻の下にもう一段お尻があるかのようについていた肉が、少なくなってきました。

食べたお米は、お尻の下に溜まっていくのかもしれない・・・?


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思わぬ副産物

筋膜はがし

少し前から、テレビで「筋膜はがし」というストレッチが紹介されているのを何度か見かけ、どうやら肩こりに効くらしい。

頑固な「コリ」は筋膜に原因があるらしく、単に筋肉を伸ばすんじゃなくて「ひねり」を追加することで、筋膜の癒着をはがすっぽい。

これで首や肩のコリがよくなるならと、「ためしてガッテン」で紹介されていたやり方を、寝る前にやり始めました。
(最初の「斜め腕伸ばし筋膜リリース」だけで、それ以降の手順はいまいち手応えが感じられず、あまりやれてません)

ストレッチを終えると、確かに首と肩がスッキリします。

そして思わぬ副産物として、フェイスラインがスッキリしてきたような気がするのです!

過去に紹介した「ベロ回し体操」よりも効いてる気がする。

パタリロばりのつぶれあんまんから、女性誌でよくある「顔の形分類」の「卵形」に近くなっているような・・・。(※個人の感想です)

こうしてみると、「コリ」があることで、案外損をしていることも多いのかもしれないなと思いました。

この調子で、お腹まわりがスッキリする筋膜はがしストレッチもあればいいのにな・・・。


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姿勢がいいは百難隠す

姿勢

「色の白いは七難隠す」といい、色が白ければ多少の欠点は隠れて美しく見える、という意味のことわざがあります。

確かにそうだと思いますが、最近はそれよりも「姿勢がいい」ほうが、もっといろんな欠点が隠れて素敵な人に見えているんじゃないか・・・と思うようになりました。

しっかりしてそうだし、仕事もできそうだし、育ちもよさそうなイメージが与えられる。

何を着ているかとか、どういう化粧だとかという前に、印象を左右しているような。

特に男の人で姿勢よく歩いている人がいると、目を引きます。

腹筋・背筋・体幹がしっかりしているんだろうし、そういう人は大体痩せてる。

いい姿勢が身についている人は、人生いろいろと得をすることも多いんだろうなあ。

全くお金もかからないし、究極の美容!


そして机があれば肘をつき、椅子に座れば全力で背もたれに体重をあずけている私は、きっといろいろ損してます。


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干物と健康

インフルエンザ3

実はいまだかつて

インフルエンザにかかったことがない。


この話を人にすると、驚かれることもあります。

でも親の記憶にもないらしいので、子どもの頃から一度もかかっていないことになる。


体が強いというよりは、かかりにくい体質なのかなと・・・。

(一応毎年秋頃に予防接種はしてるけど、効果が切れた頃にかかる人もいたりするし。)

もしくは感染はしているけど、発症しにくい体質なのか・・・。

お年寄りはかかっても高熱が出にくいこともあるらしいというのを何かで読んで、私も熱が出なくて気づかないだけなのかと思ったり・・・。

人混みに流されたら一発で風邪をひく自信あるけど、普段人混みにまみれることもなく・・・。


それとも、体調を崩しても世話を焼いてくれる人がいない現実に、体のほうが背水の陣で頑張っているのか・・・。

「調子がいい!」と思う日もないけど、低め安定で今日も元気です。


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修行僧の気分

スカルボール

美容院へ行くと、「頭皮が凝ってますね」「肩が凝ってますね」と毎回言われます。

でも言われた本人からすると、頭や肩を自分で触ってみても、さっぱり痛くもかゆくもない。

特に頭に関しては。

でも最近、「あー、私、凝ってたんだ!」とわかるものを発見しました。

「スカルボール」です。






もう、見ただけで痛そう。


ドクロだし。爆弾じゃないの?これ。


スカルボールっていうのは、主に頭皮のマッサージとか、顔のリフトアップに効果があるものと思われます。

箱にエクササイズ用のDVDも入ってたけど、見ないで捨ててやったぜ~?


力は入れずに、重力に任せてボールをただ頭の上で転がすだけで、おでことか頭の前側が結構痛いです。

耳の後ろも。慣れてきた今は耳の形を無視して転がしてます。

鎖骨の上も。


そして調子に乗って顔の上も転がしてみると、これが思いのほか痛いんです。

特に頬骨の上が。これは発見でした。

(でも顔の上を転がすのって、シミの原因にならないか心配)


湯船に浸かっているときにマッサージしていますが、お風呂を出る頃には頭がなんだかスッキリしてます。

でも今のところ小顔になったりはしてないな。


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プロフィール

ハイシマ カオリ

Author:ハイシマ カオリ
年齢:39才
職業:OL
貯金:2005万円

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