ケンケンガクガク

ウォーキング

近頃ダイエットに成功した2人が、どちらも「とにかくひたすら歩いた」と言う。

意識が低くて万歩計も持っていないのですが、普段どこへ行くにも車なので、都会で大きな駅の中を闊歩している人からしたら、私なんてほぼ歩いてないんじゃないかと思う。

「まず歩かなければ他に何やってもダメだ!」と思い立ち、でも朝とか夜に「歩きに行く」のも続かなさそう。

どうにか歩くことを生活の中に取り入れられないかと考えてみました。

単純に職場まで歩いていければいいんですが、地理的に無謀。

じゃあ、「休日は車に乗らない」なんてどうかな?

車がなければ必然的に歩くしかないし。

ダイエットにもいいし、ガソリンを使わない分節約にもなるじゃないか!と、一日実践してみました。


感想としては・・・

「こんなところまでは絶対歩いて来れない」と思っていた場所にも、休み休みではありますが辿り着くことができました。

確実に1万歩は超えたに違いない。

ただしこの「休み休み」がクセもので、結局2度もお茶を飲みにカフェに寄った。

喉が乾くし、座りたいし、暑さから逃げたいし。

ただ、いつもは冷え性で夏でも温かい飲み物を頼み、量も多くて飲みきれないことが多いのですが、今回冷たい飲み物を堂々と頼み、最後までおいしく飲み切れたのにはちょっと満足です。

体の調子はどうかというと・・・

タイトルの「喧々諤々」は「多くの人が勝手きままに意見を出し、収拾がつかない程に騒がしい様」という意ですが、歩きすぎて脚がガクガクしている様を表す擬音にはぴったりです。(イラスト犬だし。)


結論としては・・・

習慣化するには過酷。


(7月21日~23日収入)
ネット収入:5,530円(Get Money! よりキャッシュバック)
..................................
計 5,530円

(7月21日~23日支出)
食費:2,697円
交際費:2,345円
服飾費:1,995円(晴雨兼用折りたたみ傘
趣味娯楽費:1,721円(臨死!!江古田ちゃん(6)含む)
医療費:990円
雑貨費:900円
..................................
計 10,648円


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theme : 家計簿
genre : ライフ

comment

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まさの地域でウォーキングおお流行り。両隣りのおじいさんと裏の酒屋さんのご夫婦。1きろくらい先に大きな神社があるんでそこまでご挨拶に行くらしい。まさは膝の腱を痛めていてウォーキングはちょっと無理。プールなら何とかなるかと思う。

No title

またもや面白いです(笑)

私も田舎なので、何処か買い物行った時も
入口一番近くの駐車場が空くまでぐるぐる車で回るという・・・。
ちょっとぐらい歩け!!という生活を送っています。

都会の人の方が足腰強いんだろうな・・・。
よく旦那におばあちゃんなったら歩けなくなるよ。と言われ・・・
ウォーキングでもしようかと思う事は思いますが・・・
実行に移せず・・・。
今は暑いし・・・
冬は寒いし・・・

うーん・・・・

No title

自分も休職中に父と夜にウォーキングしました。
入らなかったズボンが無理すれば入るくらいにはなりました。

No title

私も車生活なので全然歩かないです。
1歳の子どもがいるんですが、ベビーカーは全く使いません。
ついつい車に頼ってしまいます。

家にいてもゴロゴロするだけなので主人が仕事でいない平日は
子どもと2人でイオンまで車で行き、
カートに乗せてひたすら歩く…というのをしていますが、
いつの間にかスタバにいて「あれっ?」みたいな…。

No title

夕食後の3.2km(30分)ウォーキングを1年半一日も休まず続けています。30分少し早歩きで5000歩ちょっと位だと思います。

続ける秘訣はどんな理由があろうとも1日も休まない。これに尽きます。
旅行に行くときは宿泊先の周りで3km強のコースをキョリ測で探してから行きます。

夕食後にしたのは、食後すぐが一番代謝がいいとどこかで読んだのと暑いのが嫌だからです。(冬は寒いけど)

このウォーキングのおかげで冬から春にかけて2kgは減り、夏に向けてさらに1-2kg減り、冬に2-3kg太っても夏には戻ってマス。(身長164、ベスト体重45-6kg、max49km)完全なズボラ干物なのになぜか続いています。

徐々にでも

もしこれまで余り体を動かしていなかったとしたら気をつけてくださいね。

急に頑張りすぎると体が びっくりしてしまいます。

でも、歩くのは体によいらしいので私も出来るだけ歩く様に心がけてます。

無理なく健康的に体が動かせるとよいですね。

これからの季節、熱中症にも気をつけないと。

それでは 楽しく 歩いてね。 (^_^)

No title

職場が家から3kmの所なので、3年前位から往復徒歩通勤してます。
沢山食べているので体重は減らないですけど(^^;)
でも足腰は鍛えられましたねー。
ただ今の時期朝の徒歩通勤は暑い!汗だくで会社に到着します・・・

No title

私もたまにですが、歩きます。たまになので痩せませんけどね(^_^;)
この時期は小さい水筒持参で1万歩ほど歩きます。そしてカルディでもコーヒーをもらうというかなりせこいことをしています。
その代わり車の運転をしないので、これまた逆の悩みで運転できないと困るなぁと思っているんです。

こんにちは

実は、おひさしぶりです。
妊娠中にウォーキングしてましたが、出産後は出来ず、母乳育児していたら妊娠前より痩せました。
来月1才の息子の世話で体力は奪われますが、筋肉も体力もつかず痩せたけどたるんでますorz
ウォーキング…私は産科医に言われ、体重増加をおさえるためと体力をつけるためだけに数ヵ月やりました。
今は、体力つけるためにやりたいんですが、なかなか出来ません(ノД`;)
気が向いた時にやれば良いと思います。

No title

歩くっていいらしいですね。

職場へ10分圏内
スーパーとかも10分圏内
なのにすべて自転車移動・・・。

すごい腰痛持ちなのでやはり歩けと医者からも・・・。

旅行(特に海外)はず~っと歩いているので最終日には腰周りがゆるくなりますね。
腰痛にもなりませんし!
ウィンドーショッピングもいいらしいですよ
有酸素運動が自然にできるらしい・・・。
でも見るだけじゃなく買っちゃうのでお茶代より高くなる(笑)
でもアザ犬日傘なんてオサレさん♪

別事ですがハイシマさんの家計簿掲載されたらきっとみんな驚くかもしれませんね☆
貯金額もすごいし!

ウォーキングするための準備をしています.

マラソンを始めようとしたのですが,そもそも姿勢が悪すぎるため走ると体に負担がかかることに気づきました.
なので運動準備のために,まず整体に通って体のバランスを整えています.


まだ三回目ですが,猫背が治り非常に姿勢がよくなりました.しかも快眠快便のおまけまでついてきました.
足も以前は繁栄に組んでいましたが,今は組まない方が楽です.


もう五回ほど通ったら完治予定なので,そのあといよいよ運動を始めようと思います.


ハイシマさんは体の歪みなど大丈夫かもしれませんが,一応ご参考までに.

No title

-まさ様
プールで歩くのもいいらしいですね。

-nana様
入口に近いところに駐車するのわかります!
特に人を乗せていると、そうするのがマナーみたいなところありますよね。
男性の車に乗っていても、こっちはどうでもいいけど、神経質なくらい探してくれるし。

-ハヤテ 様
私も今履いてると苦しいズボンがあるので、履けるようになりたいです。

-しゅはな様
屋内だと涼しいですね。
でも大型スーパーも歩かされるのが嫌で、ついつい敬遠してしまいます。

-リーガル様
3kmを30分で?かなりの早歩きですね。
じゃあ1万歩って6km?
気が遠くなってきました・・・。
それにしてもリーガルさんのベスト体重だとBMI16ですけど、かなりスレンダーなんですね。

-hh 様
激しい運動はしないようにしますね。
最近流行りの南雲医師も、スポーツするなって言ってるし。

-naochage 様
それだけ歩けば運動不足にならないですね!
朝夕といえば、目に対する紫外線も気をつけてくださいね。

-うさこ0526 様
水筒持参いいですね。

-ちょーこ様
「産後ダイエット」業界も、どんな風になってるか気になりますね。

-tabikago様
私は旅行中歩き続けると腰やら足の裏やらなにもかも痛くなってしまいます。
むくんでるんだろうな。

-wie 様
私も時々骨盤矯正に行っています。
右側が開いてるんですよね。

初めまして!

lifeloadさんのブログからこのブログを見つけ
今ではチョコチョコ拝見させて頂いています!

良かったら相互リンクお願いしてもいいです?

僕のブログの右のサイドバーのブックマークに表示させて
頂きました!

僕のブログは

http://ameblo.jp/mangaaa3/

げん玉攻略2012~真似すりゃ稼げるぜよ!

です!良かったらお願いします。

コメントありがとうございます。

子育てパパさん、はじめまして!
相互リンク了解しました。
今後ともよろしくお願いします。

0655

ネタにマジレスなのかもしれませんが。

[喧々諤々]は[喧々囂々]と[侃々諤々]が混同されている・・・
というのはご存じで使っているのですよね?
ちょっとだけ気になったので。スミマセン。

コメントありがとうございます。

これを知ってるといばれるの唄さん、こんばんは。
いえ、もちろん知りませんよ?
でも「ケンケンゴーゴー」も、「カンカンガクガク」も、脚が痛い擬音語には向かないですね。

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プロフィール

ハイシマ カオリ

Author:ハイシマ カオリ
年齢:41才
職業:OL
貯金:2268万円

ご連絡はこちら
haishima-k★hotmail.co.jp ★を@に変更してお送りください。
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